SESJE ODDECHOWE ONLINE
ODDECH, CIAŁO I EMOCJE –
PRZESTRZEŃ DLA KOBIET, KTÓRE
MAJĄ DOŚĆ ŻYCIA W NAPIĘCIU.
Wiesz, że powinnaś odpuścić.
Tylko dlaczego wciąż nie potrafisz?
Ciągle analizujesz.
Kontrolujesz.
Wymagasz od siebie więcej.
Rozumiesz wiele rzeczy,
a mimo to wracasz
do tych samych reakcji,
emocji i schematów.
Pomogę Ci spotkać się z tym, co przez lata nosiłaś w sobie — z napięciem, emocjami
i tym, na co nie miałaś przestrzeni
by to wyrazić.
Zrozumiesz, co naprawdę dzieje się w Tobie — i zaczniesz pracować z tym inaczej.
Oddech to nie tylko sposób, w jaki oddychasz.
To sposób, w jaki możesz wrócić do kontaktu ze swoim ciałem.
Podczas sesji wykorzystujemy oddech jako sposób na skierowanie uwagi na ciało i własne doświadczenie — zamiast kolejny raz zostawać wyłącznie w analizowaniu.
Dlatego w sesjach oddechowych pracujemy
nie tylko z samym oddechem.
Zwracamy uwagę na to, co dzieje się w ciele, jakie emocje się pojawiają i jakie reakcje powtarzasz.
Nie musisz wszystkiego zrozumieć.
Możesz zacząć od zauważenia tego,
co dzieje się w Tobie.
Zacznij od oddechu.
Głębiej.
Świadomiej.
Z uważnością.
Właśnie od oddechu może zacząć się Twoja zmiana.
Czujesz napięcie w ciele,
chaos w głowie
i zmęczenie, którego nie da się odespać?
To może być sygnał,
że Twój organizm
od dłuższego czasu
funkcjonuje pod dużym obciążeniem.
Kiedy jesteś długo w stresie,
dużo myślisz,
wszystko kontrolujesz
i ciągle działasz na wysokich obrotach,
ciało też to odczuwa.
Oddech zmienia się razem z tym,
co dzieje się w Tobie.
Może stać się płytki, szybki,
zatrzymany albo napięty.
Zacznij od oddechu.
Resztę zaczniemy zauważać
po drodze.
Chcesz najpierw zobaczyć, jak to działa?
JEŚLI:
masz wrażenie, że Twoje życie to głównie obowiązki, a Ty sama jesteś gdzieś na końcu listy,
budzisz się zmęczona, choć dzień jeszcze się nie zaczął,
ciągle analizujesz, martwisz się, kontrolujesz i trudno Ci naprawdę odpuścić,
czujesz lęk, presję albo napięcie, które od dawna nie daje Ci spokoju,
z pozoru masz „wszystko”, a mimo to coraz częściej czujesz pustkę albo tęsknisz za kobietą, którą kiedyś byłaś,
boisz się zmian, ale jednocześnie wiesz, że nie chcesz już dłużej żyć tak samo,
czujesz, że coś Cię blokuje — wewnętrzny krytyk, poczucie winy, brak wiary w siebie albo schematy, z których trudno Ci wyjść.
A czasem po prostu myślisz:
„To nie jest życie, którego chciałam.”
To nie Twoje emocje są problemem.
One nie są problemem do usunięcia.
Problem zaczyna się wtedy, kiedy przez lata nie masz przestrzeni, żeby je zauważyć, nazwać i przeżyć.
Oddech może pomóc Ci wrócić do kontaktu z tym,
co dzieje się w ciele.
🌬️ ODDECH I PRACA Z EMOCJAMI – NARZĘDZIE NUMER 1
Oddech jest punktem wyjścia.
To przez niego kierujesz uwagę z powrotem do ciała — tam, gdzie możesz zauważyć napięcie, emocje i reakcje, które często uruchamiają się zanim zdążysz je świadomie zrozumieć.
W tym procesie pracujemy z tym, co pojawia się tu i teraz:
napięciem i przeciążeniem,
lękiem, złością, smutkiem czy poczuciem winy,
powtarzającymi się reakcjami i schematami,
tym, co trudno Ci nazwać albo wyrazić,
kontaktem ze swoimi potrzebami i granicami.
Nie chodzi o to, żeby pozbyć się emocji.
Chodzi o to, żeby lepiej rozumieć, co się w Tobie dzieje — i nauczyć się reagować inaczej.
Z CZYM PRACUJEMY PODCZAS SESJI ODDECHOWYCH?
Podczas sesji możemy przyglądać się temu, co dzieje się w Twoim ciele, emocjach, sposobie myślenia i powtarzających się reakcjach.
ODDECH
Świadomy oddech
i praca z oddechem
Oddech jest pierwszym narzędziem, z którym pracujemy.
Zwracamy uwagę na sposób oddychania i wykorzystujemy świadomy oddech, aby skierować uwagę z głowy z powrotem do własnego doświadczenia.
CIAŁO
Napięcie w ciele
i kontakt ze sobą
Podczas sesji oddechowych uczysz się zauważać sygnały płynące z ciała — napięcie, pobudzenie, zmęczenie czy reakcje, które często pojawiają się zanim zdążysz je świadomie nazwać.
EMOCJE
Oddech i praca z emocjami
Złość, lęk, smutek, frustracja czy poczucie winy nie muszą być czymś, co natychmiast trzeba wyłączyć.
Podczas sesji możesz zacząć zauważać, jak emocje pojawiają się w ciele i jak na nie reagujesz.
WZORCE
Powtarzające się reakcje
i przekonania
Czasami wiesz, skąd bierze się dana reakcja, a mimo to nadal ją powtarzasz. Przyglądamy się przekonaniom, schematom i automatycznym reakcjom, które wpływają na Twoje codzienne decyzje i zachowania.
Opinie moich klientów po sesjach oddechowych
CO MOŻESZ ZAUWAŻYĆ, KIEDY ZACZYNASZ PRACOWAĆ ZE SOBĄ INACZEJ?
💜 Więcej spokoju w głowie
Mniej ciągłego analizowania, zamartwiania się i życia na wysokich obrotach.
💜 Lepszy kontakt z własnym ciałem
Zaczniesz zauważać napięcie, zmęczenie i sygnały, które wcześniej łatwo było ignorować.
💜 Większą świadomość swoich emocji
Zamiast od razu je tłumić, kontrolować albo przed nimi uciekać, zaczniesz rozumieć, co się w Tobie dzieje.
💜 Więcej przestrzeni dla siebie
Na własne potrzeby, granice, decyzje i to, czego naprawdę chcesz.
💜 Inny sposób reagowania
Bo samo zrozumienie schematu nie zawsze wystarcza. Potrzebujesz też doświadczyć czegoś inaczej.
💜 Większą lekkość w codziennym życiu
Nie dlatego, że problemy nagle znikną. Tylko dlatego, że nie wszystko będziesz musiała dźwigać tak jak wcześniej.
DLACZEGO WŁAŚNIE ODDECH?
Bo masz go zawsze przy sobie.
Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, miejsca ani godzin nauki.
Możesz zacząć od tego, co dzieje się właśnie teraz — od własnego oddechu.
🟣 Jest dostępny zawsze.
Nie musisz czekać na odpowiedni moment, żeby skierować uwagę na siebie.
🟣 Jest doświadczeniem, nie tylko wiedzą.
Możesz przeczytać sto książek o swoich schematach.
Podczas sesji zaczynasz obserwować siebie w doświadczeniu.
🟣 Pracujemy przez ciało, a nie wyłącznie przez analizę.
Bo czasem dokładnie wiesz, dlaczego coś robisz — i nadal reagujesz tak samo.
TO NIE JEST KOLEJNA RZECZ DO ZROZUMIENIA.
TO DOŚWIADCZENIE, KTÓRE MOŻESZ POCZUĆ.
ODDECH IMMERSYJNY
NIE TYLKO ODDYCHASZ. WCHODZISZ W DOŚWIADCZENIE.
Wiem, jak trudno jest się wyciszyć, kiedy głowa nie chce przestać analizować.
Sama tego doświadczałam.
Dlatego podczas tworzenia sesji oddechowych zwracam uwagę nie tylko na samą technikę oddychania.
Tworzę całe doświadczenie, które ma pomóc Ci wejść głębiej w siebie.
🎧 MUZYKA — buduje atmosferę i prowadzi przez kolejne etapy sesji.
🗣️ GŁOS — jego tempo, intonacja, pauzy i sposób prowadzenia są częścią procesu.
🌬️ ODDECH — zmienia się wraz z przebiegiem sesji, tworząc przestrzeń do coraz głębszego skupienia na doświadczeniu.
🫀 CIAŁO — zamiast kolejny raz analizować wszystko w głowie, zaczynasz zauważać to, co dzieje się w Tobie.
🌑 CISZA — również ma swoje miejsce. Nie każda chwila potrzebuje słów.
Nic tutaj nie jest przypadkowym dodatkiem.
Tekst. Głos. Muzyka. Oddech. Tempo. Cisza.
Łączę je tak, abyś mogła stopniowo odsunąć codzienny hałas i wejść głębiej w swoje doświadczenie.
To właśnie nazywam immersyjną sesją oddechową.
Nie chodzi o to, żeby zrobić z sesji spektakl.
Chodzi o stworzenie warunków, w których możesz przestać wszystko analizować
i naprawdę być w tym, czego doświadczasz.
Nie wystarczy powiedzieć: „oddychaj”. Ważne jest, co słyszysz, kiedy oddychasz.
A ZA TYM WSZYSTKIM JEST INA.
Nie zaczęło się od biznesu.
Zaczęło się od człowieka, który przez lata próbował być silny, ogarniać, działać i po prostu robić swoje.
Z zawodu jestem pielęgniarką.
Przez lata pracowałam z ludźmi w świecie, w którym liczą się konkrety, odpowiedzialność i to, co naprawdę działa.
A jednocześnie coraz mocniej interesowało mnie to, czego nie da się zobaczyć w karcie pacjenta.
Dlaczego człowiek wie, że powinien coś zmienić, a mimo to wraca do tego samego?
Dlaczego można rozumieć siebie bardzo dobrze i nadal reagować dokładnie tak samo?
I dlaczego czasem najważniejsze rzeczy zaczynają się dziać dopiero wtedy, kiedy przestajemy szukać kolejnego wyjaśnienia?
Z tych pytań powstała SEQUORRIA.
Nie jako kolejny projekt o „lepszym życiu”.
Tylko jako miejsce, w którym można na chwilę zejść z autopilota i spotkać się ze sobą trochę bardziej naprawdę.
Jestem Ina.
I właśnie stąd Cię prowadzę.
PIELĘGNIARKA • CERTYFIKOWANA TRENERKA ODDECHU
Obserwuj mnie w Social Media
Aga Ina Akinfolarin
Sequorria by Ina
@sequorria.ina
Gotowa spotkać się ze sobą trochę głębiej?
Otrzymasz przestrzeń i wsparcie w pracy z oddechem, ciałem i emocjami.
Nie chodzi o kolejną rzecz do przeczytania, przeanalizowania i odłożenia na później.
Podczas sesji możesz doświadczyć tego, co dzieje się w Tobie — zamiast tylko o tym myśleć.
Zacznij od bezpłatnej sesji oddechowej online.
Zobacz, jak wygląda moja praca i zdecyduj, czy to właśnie droga, której teraz potrzebujesz.
Copyright © 2026 | sequorria.com